Stressabbau & Achtsamkeit – Januar

Jutta Pferd

In der heutigen, schnelllebigen Zeit ist Stresskompetenz wichtiger denn je.Mit einem stetig dynamischer werdenden und fordernden Arbeitsalltag und daraus entstehendem Zeitdruck nimmt die Stressbelastung immer mehr zu. Sie beeinträchtigt nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern schließlich auch die Motivation und Gesundheit.

Jeder kennt sicherlich jemanden, der an Burnout als Folge von zu viel dauerhaften Stress im Arbeitsumfeld erkrankt ist, Nicht nur im Arbeitsumfeld lauert der Stress, auch im privaten Bereich sind wir vor dauerhaftem Stress nicht gefeit. Dabei kann ein gutes Zeitmanagement zwar dabei helfen, negativen Stress etwas einzudämmen, ist jedoch nicht immer ausreichend.

In meinen Workshops zu Stressabbau & Innere Balance unterstütze ich die Teilnehmer dabei, Stressoren zu identifizieren, sich den persönlichen Stressverstärken, die sogenannten Antreiber wie „Sei perfekt“, „Sei stark“, „Beeil Dich“ , „Streng Dich an“ oder „Es jedem Recht machen zu wollen“ bewusst zu machen und Lösungen zu finden. Dabei sind die Pferde eine große Unterstützung.

Die Pferde als Co-Coaches verfügen über feinste Wahrnehmung und
spiegeln das Innerste der Teilnehmer. Sie machen Unsichtbares
sichtbar.

Stress 2 Pferd

Ihre Herzfrequenz ist niedriger wie die des Menschen und
synchronisieren sich mit ihnen. Durch die Anwesenheit in ihrer Nähe
und durch einfache Achtsamkeitsübungen haben die Teilnehmer die
Möglichkeit, zur Ruhe und Entspannung zu finden, um wieder neue
Kraft zu gewinnen und Klarheit für ihren gesunden Umgang mit
Stress.

Im Rahmen meines Workshop "Achtsamkeit & Stressabbau mit Pferden" geht es darum, Deinem persönlichen Stress auf dem Grund zu gehen, Deine Stressoren und Antreiber zu ermitteln und mit einfachen Führübungen mit den Pferden in Interaktion zu treten. Die Erlebnisse daraus und eine anschliessende Reflektion wird Dir zu mehr Klarheit verhelfen und neue Lösungsmöglichkeiten offenlegen.
Mit einer Auswahl an unterschiedlichen Achtsamkeitsübungen mit und ohne Pferd hast Du die Möglichkeit in eine tiefe Entspannung zu gelangen und somit neue Kraft für den Alltag zu gewinnen.

Der Workshop ist in zwei Module unterteilt.
Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen begrenzt.

 

Termine

Modul I : "Stressentstehung - Ermittlung d .Stressoren,
Methoden der Stresskompetenz
Sonntag 7.01.2024 10.00 Uhr -13.00 Uhr

Modul II: "Achtsamkeit & Innere Balance"
Achtsamkeitsübungen mit und ohne Pferd
Sonntag, 14.01. 10.00 bis 13.00 Uhr
Kosten: 129,00 €

Bereit für Veränderung?

Hast du weitere Fragen? Möchtest du dich gleich für ein Event anmelden? Oder doch lieber individuelles Coaching erhalten? Dann zögere nicht und fülle einfach das untenstehende Formular aus, um den ersten Schritt zu einem neuen, verbesserten Ich zu machen!

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